Stress ist fast jedem bekannt. Stress wirkt sich positiv auf unsere Leistungsfähigkeit und Motivation aus (Eustress). Aber, wir benötigen auch die Ruhephasen, denn sonst kippt der Stress in den Disstress, den negativen Stress. Burnout ist eine Folge davon. Burnout ist in unserer Leistungsgesellschaft keine Seltenheit mehr. Doch nicht nur Menschen im Berufsleben sind betroffen – häufig trifft es auch jene, die zu Hause alles managen müssen.
Burnout ist kein Zeichen von „Schwäche“! Ein Zitat umschreibt dies sehr schön: „Nur wer gebrannt hat, der konnte auch „ausbrennen“. Die Krankheit entwickelt sich schleichend und in verschiedenen Stadien. Das voll ausgeprägte Krankheitsbild ist nur mit Geduld, viel Zeit und mittels individueller, intensiver fachlicher Betreuung zu behandeln. Es ist daher wichtig, schon die ersten Symptome oder besser noch – „das eigene Gefährdungspotential“ - zu erkennen. Oft kann man schon mit einfachen Mittel präventiv gegensteuern oder ggf. auch frühzeitig professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Das Physiotherm Prinzip kann eine erfolgreiche Prävention und auch Therapie als Baustein eines individuell abgestimmten Konzeptes unterstützen. Die belastungsfreie Durchwärmung des Körpers entspannt die Muskulatur, wirkt positiv auf die Psyche und fördert den Stressabbau. Die Erhöhung der körpereigenen Schmerzbotenstoffe und des Cortisols helfen, die Stressresistenz zu verbessern. Der Aufenthalt in der Kabine kann mit aktiven und/oder passiven Entspannungsmethoden (Abschalten, Mediation, Autogenes Training etc.) sehr gut kombiniert werden.
Eine wichtige tägliche Übung
Studien haben gezeigt, dass täglich 30 Minuten „an Nichts denken“ ebenfalls die Belastungsfähigkeit deutlich erhöht. Darüber hinaus unterstützte diese Form der Durchwärmung von „Innen heraus“ die Versorgung des Gewebes und wirkt einer „Übersäuerung“ entgegen. Kombiniert mit Tageslicht oder auf die Tageszeit abgestimmtem Farblicht, kann die Anwendung auch gut zur Prävention der Winterdepression genutzt werden.
